Relatos reais de Elis sobre a rotina com transtorno bipolar. Como estudante de psicologia, compartilho enfrentamentos, o uso de medicação, a importância da terapia e o que realmente ajuda na saúde mental. Aqui a vida acontece como ela é, narrada por quem sente e estuda a mente humana. Um espaço para trocar experiências, falar sobre fé, autocuidado e aprender juntos que ninguém precisa estar sozinho. Venha conversar, se identificar e encontrar esperança e acolhimento em nossa jornada.
sábado, 27 de outubro de 2012
sábado, 20 de outubro de 2012
Para um relacionamento feliz
quarta-feira, 17 de outubro de 2012
E "quem vai dizer ao coração que a paixão não é loucura?
terça-feira, 16 de outubro de 2012
Bom dia, DEUS
sábado, 29 de setembro de 2012
sexta-feira, 28 de setembro de 2012
E só uma pergunta? O que me falta?
terça-feira, 25 de setembro de 2012
E eu choro...
Quando o Choro é o Único Desabafo
"Tem hora que bate uma tristeza tão grande, que não sei o que fazer e nem pra onde ir...
É tanta coisa que eu queria dizer, mas não tem ninguém pra ouvir...
Então eu choro sem ninguém ver.
Eu choro..."
(Fábio Júnior)
Às vezes, as palavras travam na garganta e a única saída que o corpo encontra é através das lágrimas. Chorar escondido, sem ninguém ver, é o refúgio de muitos que sentem que o mundo não está pronto para acolher a sua dor. É aquele momento em que a solidão aperta e a tristeza parece não ter fim nem lugar.
O que a ciência diz sobre o Choro e a Catarse
Na psicologia, o choro é visto como uma forma de catarse — uma liberação emocional necessária para o equilíbrio do organismo. Quando choramos, nosso corpo libera ocitocina e endorfinas, substâncias que ajudam a aliviar a dor física e emocional, promovendo uma sensação de relaxamento após o episódio.
Entretanto, o "chorar sem ninguém ver" aponta para a importância da validação emocional. O ser humano é um ser social e a sensação de não ter "ninguém para ouvir" pode aumentar a carga de estresse e a sensação de desamparo, comum em quadros depressivos ou fases de baixa do transtorno bipolar. Aprender que a tristeza não precisa ser escondida é um passo fundamental no processo de cura e busca por estabilidade.
Bibliografia de Apoio:
FREUD, S. Luto e Melancolia. Companhia das Letras, 2011 (original 1917).
VINGERHOETS, A. Why Only Humans Weep: Unraveling the Mysteries of Tears. Oxford University Press, 2013.
Um convite ao desabafo
Se você também já se sentiu assim, como na música, saiba que este blog é um espaço seguro. Você não precisa chorar sempre sozinho. Às vezes, escrever o que sentimos é uma forma de encontrar esse "alguém para ouvir" que tanto nos falta. Como você lida com os dias em que a tristeza bate sem aviso? Deixe seu comentário.
Relato original atualizado por: Elis Jurado
Tan Solo Una Mujer
fuerte como una roca,
con esta boca fresca
siempre tan dispuesta para sonreir.
Aquí donde me ves
desafiando al mundo,
segura como el vuelo
de una gaviota al crusar el mar.
Aquí donde me ves
luchando por la vida
con la fuerza de un trueno
soy solo una mujer.
Tan solo una mujer llena de dudas,
mas fragil que el aroma de una flor,
que en el amor se entrega con locura
buscando entre sus brazos el calor.
Que soy amante fiel cuando me aman,
que vuelo hasta su cielo si él me llama,
aqui donde me ves, aqui donde me ves,
soy una voz que busca otro mañana
y tengo el corazón de una mujer.
Aquí donde me ves
torrente de palabras,
puedo quedarme muda
frente a mi ventana, viendo amanecer.
Aquí donde me ves
segura de mis pasos,
soy una caracola
que al llegar la ola, se la lleva el mar.
As vezes
quarta-feira, 15 de agosto de 2012
Feliz Aniversário Elis
sábado, 11 de agosto de 2012
Experiência e Sabedoria
Essa bipolaridade acaba comigo
O Despertar para a Mudança
Nossa!!! Confesso que essa situação não está sendo fácil!
Creio que bipolaridade seja a palavra correta para me descrever agora. Pois sinceramente é assim que venho me sentindo diariamente. Em alguns momentos a felicidade invade minha alma e todo meu ser, sinto que estou totalmente lúcida e decidida sobre tudo que quero, e outras vezes não sei absolutamente nada da minha vida.
Tenho vontade de estar próxima das pessoas a quem amo, de lutar por elas, por mim, porém ao mesmo tempo existe uma vontade imensa de desaparecer... Correr para outro mundo, em busca de algo ou alguém que venha me fazer feliz para que possa me esquecer de todo mal que pessoas me causaram.
Esses últimos meses minha vida tem sido demasiadamente perturbada, chego a me sentir deslocada de meu meio. Talvez exista algum problema em mim e possivelmente eu esteja fazendo algo muito errado, porém não compreendo, pois me vejo agindo naturalmente, com o mesmo amor de sempre.
Mudanças? Sim, confesso que mudei e já era tempo! Mudei depois de enxergar algumas questões que não via antes, passei a ser mais observadora, mais crítica. Comecei a me amar mais. Penso que minha mente esteja precisando de um tempo distante de mim, pois não aguenta mais pensamentos desnorteados e malucos.
Eu preciso de um tempo... Sim, um tempo para mim. Preciso pensar e tentar compreender o que está acontecendo ao meu redor. Não posso e não quero continuar assim. É momento de aceitar as mudanças e melhorar... É hora de encarar desafios, arriscar coisas novas... É hora de melhorar... Felicidade, abra as portas, pois estou chegando!
O que a ciência diz sobre a Oscilação de Humor e o Autoconhecimento
Neste relato, observamos a descrição clara do que a psicopatologia chama de instabilidade afetiva. A sensação de estar "lúcida e decidida" em um momento e "querer desaparecer" em outro é característica das flutuações de humor que impactam a identidade e a tomada de decisão. Esse post mostra a Elis busca o que chamamos de Estratégias de Enfrentamento (Coping) ao reconhecer a necessidade de "um tempo para si".
O processo de tornar-se "mais observadora e crítica" é um marco do desenvolvimento da metacognição — a capacidade de pensar sobre os próprios pensamentos. Estudos mostram que o aumento do autocuidado e da auto-observação são fundamentais para o manejo do Transtorno Bipolar, permitindo que o indivíduo identifique gatilhos antes que as crises se intensifiquem.
Bibliografia de Apoio:
GOODWIN, F. K.; JAMISON, K. R. Doença Maníaco-Depressiva: Transtorno Bipolar e Depressão Recorrente. Artmed, 2010.
BECK, A. T. Terapia Cognitiva: Teoria e Prática. Artmed, 2011.
Um convite para você
Você já releu algo que escreveu há muitos anos? É incrível perceber como nossa mente já tentava encontrar caminhos mesmo antes de termos todas as ferramentas. Se você hoje se sente "deslocado" ou em meio a pensamentos desnorteados, saiba que o primeiro passo para a mudança é justamente esse desejo de "abrir as portas para a felicidade". Deixe um comentário sobre como você percebe sua evolução ao longo dos anos.
Texto original de 2012 por: Elis Jurado
sexta-feira, 10 de agosto de 2012
Pronta para ser feliz!
quarta-feira, 8 de agosto de 2012
domingo, 10 de junho de 2012
Somente palavras
sábado, 9 de junho de 2012
sexta-feira, 1 de junho de 2012
Eternamente, Rocío!

quarta-feira, 30 de maio de 2012
terça-feira, 29 de maio de 2012
segunda-feira, 28 de maio de 2012
domingo, 27 de maio de 2012
terça-feira, 22 de maio de 2012
segunda-feira, 21 de maio de 2012
Vigésimo Oitavo Dia - Uma imagem minha no ano passado e agora e como mudei desde então
domingo, 20 de maio de 2012
Vigésimo Sétimo Dia - Por que estou fazendo esse desafio?
sábado, 19 de maio de 2012
Vigésimo Sexto Dia – O que penso sobre meus amigos
sexta-feira, 18 de maio de 2012
Vigésimo Quinto dia - O que você iria encontrar na minha bolsa
quinta-feira, 17 de maio de 2012
Vigésimo Quarto Dia - Uma carta para meus pais
quarta-feira, 16 de maio de 2012
terça-feira, 15 de maio de 2012
segunda-feira, 14 de maio de 2012
Ciúme
Sobrevivendo à Intoxicação por Lítio: Meu Relato na UTI e o Transtorno Bipolar
Quando eu cheguei ao hospital: intoxicação por lítio, UTI e o silêncio emocional Cheguei ao hospital acompanhada da minha mãe e da minh...
-
🌸 Um desafio para quem me lê em silêncio Depois de ler um artigo que mexeu comigo, decidi propor um desafio para você que está aqui a...
-
Vamos lá, tenho um tema aqui, vamos pensar um pouquinho, vamos brincar, conversar, esclarecer e crecer.... Por favor, comentemmmmmmmmmmmmmmm...
-
Às vezes dá vontade de voltar no tempo e reviver todos os momentos bons pela qual já passamos, não é mesmo? Quem é que não quer reviver a...
























